Извечная проблема - бессонница. Виды бессонницы бывают разные , но в общем с бессонницей можно справиться, если соблюдать некоторые советы.

Спонсор: Иногда так устаешь, что думаешь сейчас как положишь голову на подушку, сразу же заснешь. А получается совсем наоборот. А чтобы такого не случалось попробуйте делать так:

1. Убедитесь, что вы устали, когда вы ложитесь спать. Это для того, чтобы не ворочаться с боку на бок.

2. В идеале, температура в спальне, не должна быть жаркой, перед сном надо проветрить комнату. Если будет слишком жарко ночью вы будете просыпаться и потеть.

3. Ваша кровать должна быть в хорошем состоянии. Матрас должен быть твердым и благоприятным для вашего тела, не должна быть слишком мягким.

4. Если произошло что-либо в течение дня, постарайтесь не настраиваться на эти проблемы ночью.

5. Ваша пища на ночь должна быть легкой и хорошо перевариваемой, голодным засыпать тоже не стоит .

6. Не поддавайтесь соблазну выпить снотворное, к этому можно легко привыкнуть.

Надеюсь, эти советы в какой-то мере помогут заснуть быстрее.