Для любой женщины бюст — не просто часть тела, а самая важная, самая нежная и уязвимая его часть — это символ женственности. Многие думают, что чем больше грудь, тем лучше. Однако согласитесь лучше иметь маленькую, но подтянутую и упругую грудь. Неважно, какого размера ваша грудь, главное чтобы она была в форме. Чудо средств не бывает, ее нужно беречь смолоду и ухаживать за ней всю жизнь, чтобы она всегда оставалась привлекательной и упругой.
Осанка. Следить за ней нужно постоянно. Сгорбленная спина не прибавит привлекательности ни тебе, ни твоей груди. Выпрями спину, расправь плечи, втяни живот, грудь должна смотреть вперед, а не вниз.
Бюстгальтер. Покупка белья — дело конечно приятное, но если ты обращаешь внимание только на бантики и кружева, то рискуешь нажить себе проблемы. Слишком тесный бюстгальтер сдавливает грудь и затрудняет кровообращение, слишком свободный не поддерживает ее, а способствует скорому обвисанию. Ношение бюстгальтера несоответствующей формы или размера может стать причиной хронической деформации молочной железы. Выбирай его в соответствии с твоей формой и размером груди. Если грудь чувствительная, не носи белье с жесткими лямками и косточками. Чашечки должны охватывать всю грудь целиком, а не только нижнюю часть. Материал выбирай дышащий, эластичный, повторяющий форму груди.
Спорт. Очень приятный и хороший способ укрепить мышцы, повысить эластичность тканей и развить осанку — плавание. Хорошо развивают мышцы груди теннис, отжимания от пола, занятия с гантелями. Также делай массаж самой груди. Это улучшит кровообращение в тканях и тонизирует ее.
Вес тела. Внезапное похудение или наоборот набор веса также пагубно скажется на красоте твоей груди. Если тебе действительно нужно похудеть, делай это постепенно — жировые клетки груди расщепляются одними их первых. При быстром похудении грудь обвиснет, станет дряблой. При быстром наборе веса могут появиться растяжки. Поэтому постарайся держать свой «идеальный вес».

Горячая вода. Ванна с горячей водой так же наносит вред красоте твоей груди. Горячая вода расслабляет мышцы груди и она теряет свой тонус. Ну, а если без нее никак не обойтись, не увлекайся — 15 минут максимум. Кожа груди очень тонкая и нежная, не добавляй ей нагрузок.
Кормление ребенка грудью. После беременности и кормления грудью у кого — то грудь обвисает, у кого — то появляются растяжки, а кому — то везет и в первом и во втором случае. Поэтому во время беременности надо особо тщательно ухаживать за ней и носить, обязательно носить нужный бюстгальтер. Молоко прибывает, грудь тяжелеет, ее нужно поддерживать и ДНЕМ и НОЧЬЮ. В роддоме врач должен вас проконсультировать по этому вопросу.

Правило №1. Чистота — основное правило ухода за бюстом. Сначала необходимо обмыть грудь теплой (не горячей!) водой с мягким мылом или гелем. Никогда не три бюст и область декольте мочалкой, особенно жесткой. А уж мнущие и вытягивающие движения в области груди вовсе недопустимы. Споласкивай прохладной, а еще лучше холодной водой. Она улучшает кровообращение, укрепляет сосуды, делает кожу груди эластичной и упругой. Если холодной водой ополаскиваться трудно используйте кусочки льда. Сначала поводите им вокруг груди, а затем выше к шее. Для увядающей, груди пожилых женщин очень полезны контрастные, влажные компрессы, а в заключение — обтирание льдом. Чтобы усилить тонизирующее действие водной процедуры, рекомендуются влажные компрессы, пропитанные настоем шалфея, дубовой коры, мяты, ромашки и липового цвета, взятых в равных пропорциях. Растирать грудь полотенцем не стоит, лучше аккуратно промокнуть воду.
Правило №2. Пилинг для зоны декольте должен быть очень нежным. Подойдет тот, который ты применяешь для лица. Наноси средства плавными, легкими движениями, не пытаясь с силой втереть его в кожу. Помни, что область пилинга не должна доходить до сосков. Кстати, специальные средства для груди нельзя наносить на околососковую зону. Не следует проводить пилинг более одного раза в неделю.
Правило №3. Поскольку кожа на груди очень плохо переносит потерю влаги, примите за правило, что для хорошего ухода за декольте после каждого принятия ванны обязательно надо наносить на грудь и область декольте увлажняющий крем — он сделает кожу мягкой и нежной. Да и вообще всевозможные тоники, гели, кремы, маски, обертывания отлично подтягивают, укрепляют, разглаживают кожу и даже устраняют растяжки. Старайтесь наносить эти средства не реже 2 раз в день. Когда вы используете крем, движения должны идти от центра груди к подбородку, включая шею и декольте. Однако внимание — наносите крем легкими движениями. Ни в коем случае не растягивая кожу, иначе эффект будет обратным. Вокруг грудных желез поглаживающие движения делают по ходу часовой стрелки обеими руками, расположенными одна против другой. Вообще, чтобы проводить какие — либо профилактические процедуры нужно посетить маммолога и провести обследование. При выявлении в грудной железе даже незначительных изменений или каких-либо изменений кожи груди и сосков следует проводить только те процедуры, которые разрешит врач.
Чтобы не было слишком поздно соблюдать данные правила, нужно начать уход за грудью как можно раньше. Но если ваша грудь приводит вас в уныние, попробуйте использовать все средства, а их великое множество. Лучше будет, если вы будете применять несколько средств одновременно. Для того чтобы появился хоть небольшой эффект от данных мероприятий, их нужно выполнять ежедневно в течении хотя бы нескольких месяцев.