Главная » Статьи » Здоровье » Советы

Как заснуть быстрее - 6 советов
Как заснуть быстрее - 6 советов

Извечная проблема - бессонница. Виды бессонницы бывают разные , но в общем с бессонницей можно справиться, если соблюдать некоторые советы.

Спонсор: Иногда так устаешь, что думаешь сейчас как положишь голову на подушку, сразу же заснешь. А получается совсем наоборот. А чтобы такого не случалось попробуйте делать так:

1. Убедитесь, что вы устали, когда вы ложитесь спать. Это для того, чтобы не ворочаться с боку на бок.

2. В идеале, температура в спальне, не должна быть жаркой, перед сном надо проветрить комнату. Если будет слишком жарко ночью вы будете просыпаться и потеть.

3. Ваша кровать должна быть в хорошем состоянии. Матрас должен быть твердым и благоприятным для вашего тела, не должна быть слишком мягким.

4. Если произошло что-либо в течение дня, постарайтесь не настраиваться на эти проблемы ночью.

5. Ваша пища на ночь должна быть легкой и хорошо перевариваемой, голодным засыпать тоже не стоит .

6. Не поддавайтесь соблазну выпить снотворное, к этому можно легко привыкнуть.

Надеюсь, эти советы в какой-то мере помогут заснуть быстрее.

Категория: Советы | Добавил: Альонка (07.07.2010)
Просмотров: 1119 | Комментарии: 1 | Рейтинг: 3.8/4
В каком возрасте надо выходить замуж?
Как стать идеальной женой
О менструации
avatar
Всего комментариев: 1
avatar
1 Оле4ка • 00:17, 05.08.2010
постараться можно) но не уверена на успех)